Unsere Laufschule in Oberursel beginnt mit einer Analyse Ihres Laufstils. Darauf folgt ein Techniktraining nach der Methode next level running, für das wir mit rund sechs Trainingseinheiten rechnen.
Wie läuft die Laufanalyse ab?
Wir zeichnen Ihren Laufstil auf Video auf und vermessen ihn. Dazu kommen Tests zu Schnelligkeit, Reaktion und Sprung. Außerdem prüfen wir, wo Kraft oder Beweglichkeit fehlen und wie Sie Ihre Muskulatur ansteuern (neuromuskuläre Ansteuerung). Anschließend besprechen wir die Ergebnisse mit Ihnen und erklären Auffälligkeiten am Video.
Wie geht es nach der Analyse weiter?
In den folgenden Einheiten arbeiten Sie nach einem Trainingsplan an Ihrer Lauftechnik. Weil ein sauberer Laufstil auf Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Koordination aufbaut, üben Sie auch diese Grundlagen. Ziel ist ein ökonomischer Laufstil, bei dem Sie mit möglichst wenig Energie laufen. Zum Abschluss zeigt ein zweites Video den Vergleich zum Ausgangszustand.
Für wen ist die Laufschule?
Die Laufschule richtet sich an drei Gruppen:
- Sportlerinnen und Sportler sowie Freizeitläuferinnen und -läufer, die ihren Laufstil kennenlernen und an ihrer Technik arbeiten möchten
- Kinder und Jugendliche, die Lauftechnik, Koordination und Körperkontrolle üben
- Patientinnen und Patienten, die nach einer Verletzung oder Operation wieder ins Lauftraining einsteigen möchten
Müssen Beschwerden noch behandelt werden, geschieht das auf ärztliche Verordnung in unserer Physiotherapie. Ab wann Sie nach einer Kreuzband-OP wieder joggen können, beschreibt unser Ratgeber Joggen nach Kreuzband-OP. Für die Rückkehr in den Wettkampf bieten wir bei Sportphysio Rhein Main in Bad Homburg Sportphysiotherapie mit Return to Sport an. Dort steht auch ein Alter-G-Laufband, auf dem Sie mit verringertem Körpergewicht laufen können.
Einen Termin für die Laufanalyse vereinbaren Sie am Empfang oder telefonisch unter 06171 9780060.